血脂高（血脂高的人吃什么食物可以降血脂）

本文目录一览：

• 1、什么是血脂偏高?
• 2、血脂高应该怎么办?
• 3、血脂高有什么症状呢?
• 4、血脂高的症状?
• 5、血脂高怎么降下来?

什么是血脂偏高?

高血脂是指血液当中脂质成分浓度太高，一般指四项成分，总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。

而“高血脂”是一个较为口头的概念，现医学以“血脂异常”来描述更为贴切。血脂异常通常指血清中总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平升高，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平降低。

高血脂是高脂血症的通俗称法。高脂血症是指各种原因导致的血清中胆固醇或甘油三酯水平升高的一类疾病。

血脂高应该怎么办?

饮食控制：低脂低热量饮食，避免摄入油炸类、烧烤类、奶油类等食物。尽量食用清淡易消化的食物，多吃蔬菜、水果。合理运动：如慢跑、跳绳、游泳、体操等运动可以促进能量代谢消耗，降低脂类的贮存，从而降低血脂水平。

在控制血脂的过程中每天应该进行有氧运动，这样可以防止高血脂症病情恶化。发现高血脂症之后应该注意这方面的问题，多做健康的有氧运动促进身体循环，消耗热量，达到控制体重的目的，这样才能防止高血脂症病情加重。

宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。 第二，食盐的摄入，每人每天应少于8克。超出这个范围就会对人体带来一定的影响，高血脂病人就是需要控制盐的镊入。

降低血脂的方法应根据血脂升高的程度和个人的身体状况而定。一般情况下首先通过合理膳食、加强运动等方式降低血脂水平。但经过上述方法难以取得良好效果，或者已经存在动脉粥样硬化和靶器官损害，需要口服药物达到降低血脂的目的。

合理地安排生活和工作，适当地运动以消耗脂肪。如果超过了正常值，我们要选择，一些降脂的药物，来干预，比如偌迈青之茶能缓解改善血脂高。建议戒烟、戒酒，定期监测血脂水平，饮食控制应结合生活习惯自觉进行。

血脂高有什么症状呢?

1、比如头昏、头晕，有些人比如出现心慌、胸闷现象，所以综合起来是心脏和脑血管出现的症状更多见。

2、高血脂的症状 高血脂的常见症状是头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等；当高血脂较重时会导致冠心病、脑中风，从而出现头晕目眩、头痛、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话等相应表现。

3、血脂高的症状如下：有一些患者血脂高可以出现乳糜血，就是在抽静脉血的时候呈现一种乳糜的状态，这是高甘油三酯血症的一些表现。有一些高血脂患者出现眼睑的黄色瘤，这个提示是血脂增高的一些表现。

4、血脂高的症状一 轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。

5、一般来讲，高血脂的患者往往是没有什么不舒服症状的，但是有一些患者比如说血脂比较高，可能会造成脑动脉供血不足的现象，患者就会出现头晕、头痛。

6、血脂高的症状：脑梗塞大脑作为人体活动的主要领导者，所需要的血液供给非常频繁，而如果身体患有血脂高的问题，当人体为大脑供给血液的时候，大脑的多个微小血管方面就会被大量的血脂所阻碍，从而导致脑梗晒的问题出现。

血脂高的症状?

高血脂的症状通常表现在眼睛、大脑、肢体、心脏等各个部位，主要表现为眼黄、头晕、头痛、四肢无力、心区疼痛等症状，建议定时到医院复查，遵医嘱通过相关的药物进行治疗。

高血脂的症状 高血脂的常见症状是头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等；当高血脂较重时会导致冠心病、脑中风，从而出现头晕目眩、头痛、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话等相应表现。

比如头昏、头晕，有些人比如出现心慌、胸闷现象，所以综合起来是心脏和脑血管出现的症状更多见。

血脂高的症状如下：有一些患者血脂高可以出现乳糜血，就是在抽静脉血的时候呈现一种乳糜的状态，这是高甘油三酯血症的一些表现。有一些高血脂患者出现眼睑的黄色瘤，这个提示是血脂增高的一些表现。

血脂高的症状可能是这样的：你会发现自己越来越喜欢吃油腻的食物，就像一只小胖子变成了大胖子。你会觉得自己的体力下降了，连走个几步路都会感觉累得像爬山一样。突然间，你发现自己喘不过气来，好像跑了一场马拉松。

血脂高的症状一 轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。

血脂高怎么降下来?

1、出现血脂偏高的情况下，大家可以选择食用大蒜来燃烧脂肪，帮助降低血液黏稠度。坚持每天吃几包大蒜，然后再配合体育锻炼，便能达到很好的降血脂作用。

2、血脂高如何降低血脂，主要分为两方面，首先要从生活方式上进行干预改善，其次，必要的时候要选择相应的降脂药物进行治疗。

3、降低高血脂 要多吃降血脂的蔬菜 夏季可适当吃苦瓜，含有的苦瓜皂甙能调节血脂，而且也含有丰富矿物质和B族维生素，能满足身体对营养物质需求，提高抵抗力和免疫力。

4、吃水果和蔬菜对于高血脂的治疗也有一定的辅助作用，如果原来的饮食比例当中水果蔬菜偏少，我可以适当地添加一些。

5、一，首先介绍一下药物治疗：他汀类降血脂药物：如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、氟伐他丁汀等。贝特类降血脂药物：如苯扎贝特。烟酸。胆酸螯合剂：如考来烯胺。中成药：如血脂康胶囊。

6、控制饮食 血脂水平升高，饮食调节很重要，通过健康饮食对高血脂改善有利。很多人血清胆固醇、甘油三酯水平升高，血液黏稠，在血管中的流动速度变得十分缓慢，同样也会带来身体伤害。